czy moge

Mam pytanko jeszcze odnośnie HCG. Czytałem, że można to podawać podskórnie, np w brzuch. Jeżeli tak to jakiej igły użyć do tego? I jeszcze jedno pytanko. Mogę polecieć 1-12Deka i 1-14Enan, żeby zużyć całą dekę jaką mam? Czy to już bez sensu? I czy w takim wypadku HCG też bić w 6-tym tygodniu, a później w 15-tym?

posiłek 3 o 7:00, posiłek 4 o 11:00 posiłek 1 o 14:00 TRENING Posiłek 2 o 16:30 i o19:30 posiłek 5 ??? Czy mogę to jeść również w dni nie treningowe tylko w mniejszych ilościach??>

Czy mogę posiłki z pierwszego posta zjadać w kolejności:

czy tak rozplanowany trening bedzie dobry czy moze zmienic jeszcze inaczej?generalnie trenowac moge od poniedzialku do piatku weekend silownia zamknieta. Poniedzialek: klatke+brzuch Wtorek: bieganie Środe: barki+triceps Czwartek: plecy+brzuch Piątek nogi+biceps

Witam Wziełem 10 strzałów susty Malay Tiger obecnie jestem na 8, znajomego wsadzili do puchy na 2 lata i mam kredki bo nie mam dostępu do susty, moge mieć od razu Testosteron Mix t 400 Malay tiger. Czy mogę tak to zrobić ze wbiję 10 susty a następnie 10 mixa? Skład się troszke różni obawiam sie ze nie kopnie ten cykl tak jak powinien a ogarnięcie [...]

Witam, mam pytanie dla "doświadczonych" ektomorfików... Otóż, chodzi mi o to czy pamiętacie może swoją pierwszą dietę ? Pamiętacie ile przybraliście i ile wam to zajęło? Pytam, bo chcę abyście mi doradzili jakąś dietę, sam jestem ektomorfikiem, a dietę chciałbym sobie jakąś ułożyć. Prosze o pomoc! W kwietniu będe miał 17 lat, planuje sobie ułożyć [...]

Witam. Czy z tym planem mogę do niego dokładać w dni treningowe Program 100 pompek oraz program 50 podciągnięć. Pytam ponieważ program pompek dał mi naprawdę dużo a podciągnięcia mam zamiar robić. Oraz czy mogę w dni regeneracyjne ćwiczyć lekkie abs na brzuch.

Nic innego nie wchodzi w grę? Do lekarza mam daleko oraz czy jest to niezbędne? Miałem nadzieję, że tutaj mi ktoś coś podpowie, co mogę spróbować zrobić.

Jestem teraz na cyklu wino + prop ( 1 cykl) mam pytanie , czasu mam bardzo dużo na siłowni mogę być codziennie . Czy trening w którym codziennie robie inną partie mięśni np: Poniedziałek:Klatka , Wtorek:Biceps, Środa:Barki , Czwartek:Triceps/Nogi , Piątek:Plecy (Intensywnie, wsyztsko z jak największą ilością ćwiczeń) . Będzie bardziej efektywny [...]

[...] bo bedzie to wino w tabsach po cyklu clomid w czasie trwania suplementy ktore bede stosowal to Omega 3 Białko Multi-sport witaminy i zastanawiam sie nad hepatilem albo czyms oslonowym do winka Ankieta 1.WIEK: 23 2.WAGA: 85 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: -Biceps: 38,5 -Klata: 113 -Udo: 58 -Talia: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.CEL cyklu : zdobycie [...]

Czy moge liczyc na wasza pomoc, mial ktos moze usowane zylaki?

ok bede zwierzaka liczyc tylko a pierwszy tydzien odrazu uwalenie cardio i dodanie 200 kcal to nie zaduzo zmian bedzie? i czy dodajac powoli kcal moge liczyc na dopalenie resztek fatu ? tzw rewerse diet? tak na if 12 /12 Dieta: warzyw idzie wiecej pomidory ogorki... 2-3 razy w tyg tlusta ryba [...]

[...] ciała, ale nie było wyjścia i musiałem coś na szyję założyć. Na szczęście nie pogorszyło mi się. Tempo niezbyt równe, ale trochę sprawdzałem w drugiej części treningu czy mogę pobiec szybciej - no niestety nie mogłem, bo ciśnienie zatykało mi uszy i głupio się z tym czułem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c3275dd5c4940a89abcd6e41ac174d5.JPG [...]

[...] niestety mialem efekty uboczne jak duza trudnosc ze skupieniem sie, uczeniu sie na pamiec, pogorszyla mi sie odpornosc(teraz juz wrocilo do norMy, bylo to 2-3 lata temu) po czym przytylem do 130 kg. Na silowni przez te 3 miesiace nie cwiczylem zadnym konkretnym planem czy na mase czy na rzezbe, chcialem sie przygotowac do wdrazenia tego [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć czy uda mi sie przytyć nabrać masy, i jak to zrobić, proszę o jakiś plan żywienia, i plan ćwiczeń (moge chodzić 3 dni na siłownie ) dodam że ćwiczę MMA 2 razy w tygodniu i mam szybką przemianę materii, na drogie odżywki mnie nie stać z góry dziękuje więc tak ; mam- 17 lat waga około- 16 kilo wzrost około- [...]

[...] które robie to tak pomiędzy , na skosie robiłem dotychczas 12-6 a z rozpiętkiami będe robił właśnie więcej , jak narazie to będe kurował ten kaptur i w następnym tygodniu lece ostro z treningiem , jak narazie myślicie że mógłbym trenować na maszynach czy moge coś jeszcze spieprzyć z tym kapturem ( barków oczywście ani kapturów robić nie będe )

[...] treningu. Probowalem zasiegnac wiadomosci na sfd i bf- jednak bez wiekszych rezultatow :) Musialem wiec sam cos wybrac. Wzialem to co wydawalo sie najbardziej logiczne, czyli skrocony plan z postow Traktora: -------------------------------------------------- A-B-A: oto przykladowy plan: A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 [...]

[...] masy, a nawet mały regres. Jestem ektomorfikiem i muszę dostarczać mnóstwo kalorii. Ogólnie ilość posiłków, stosunek węgli, białka i tłuszczów w miarę jest ok, ale możliwe, że potrzebuję jeszcze więcej kalorii i stąd pytanie czy w czasie dnia mogę popijać dodatkowo mleko (litr na dzień) i wypijać ze 20ml oliwy z oliwek więcej niż teraz?

[...] dzisiejszą miskę, ale nie dam głowy, że jes dobrze policzona, bo obiad miastowy. Jadłam ziemniaki zapiekane z kotlecikami z ciecierzycy, aaale to było doobre. Ciekawe czy dałabym radę sama takie zrobić, muszę spróbować. Dzis DNT, caly dzien w pracy. Oby podjete rozmowy biznesowe nie okazały się bezsensowne... Jutro moja siłka [...]

Witam mam pytanie dotyczące OLIMP ZMA staż treningowy to jakieś 5 miesięcy mam 16lat czy moge brać zma czy jeszcze za wcześnie jak na mój wiek i czy to powinno sie z czyms łączyć np jakas kreatyna? no i ostatnie pytanie czy to jest wgl tak dobre na regeneracje jak opisuja? I jeszcze jak by ktoś mógł mi napisać jak sie to dawkuje